Uncategorized 腸内環境を整えるには運動。最適な運動とは？ yudai お家ダイエットの教科書 人間の脳と腸は繋がっている。だからこそ「腸は超大事」ってのが現代の常識。 実際に、腸内環境が整っている人は肥満になりにくく、メンタルも安定しており、集中力も高いと報告されて …
Uncategorized 「孤独」は運動不足や不健康な食事・喫煙より悪いかも。人は集団の中を生きてきた。 yudai お家ダイエットの教科書 インターネットが発達し、SNS等を利用すればいつでもどこでも他者と繋がれるようになった。しかし、他人との繋がりは増えたのに、孤独を感じて自 …
Uncategorized 自然の力でダイエットがはかどる。どうやって取り入れていく？ yudai お家ダイエットの教科書 ダイエット中はストレスとの闘い。 過度なストレスがかかるダイエットは成功しないどころか太りやすく痩せにくい身体になってしまう可能性す …
Uncategorized あなたはどっち？夜に炭水化物を食べた方がいい人・控えた方がいい人 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットを始めた際、まず取り組むことは夜のご飯を少なくする。そんな人はいませんか？ YouTubeやインターネットの情報の中には …
Uncategorized ダイエットマインドの育て方。心の健康が一番大切。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットで心をすり減らしている人が多い。 状況が悪化すると拒食症や過食症といった症状が出ることも。 そこで必要になることは適 …
Uncategorized 鬱ってなんのためにあるの？進化心理学的に考えてみる。 yudai お家ダイエットの教科書 10代や20代で多い死因は何だか知っていますか？ それは、自殺です。 何だか気分が落ち込む。 生きている意味が分からない …
Uncategorized 適正体重なんて気にしない。自分に合った正解を見つけよう。 yudai お家ダイエットの教科書 夏に向けてダイエット・筋肉をつける。 そう思って自分の身長から適正体重を調べたら、 「今の自分の体重と全然違う」 そう感 …
Uncategorized 飲み会に行くか迷ったらどうしてる？行くか行かないか迷った時の判断材料。 yudai お家ダイエットの教科書 いつの時期も大人になったら飲み会が付きまといましよね。 気の合う友人だけの飲み会や、忘年会などの行事が関係する飲み会は普通に行く。 …
Uncategorized 朝食は食べるべき？朝食の歴史から考える。食べるか食べないか迷っている悩みを解消⁉ yudai お家ダイエットの教科書 皆さんは朝食を食べていますか？ 朝から食べれないという人もいれば、朝食を食べないと元気が出ないという人もいるでしょう。 また、 …
Uncategorized カロリー制限の最低ラインはどのくらい？自分にとっての正解を見つけよう。 yudai お家ダイエットの教科書 皆さんが知っている通り、痩せるには消費カロリーを増やし、摂取カロリーを抑えるアンダーカロリー（摂取カロリー＜消費カロリー）の状態が必要です …
