ダイエット こんな人は糖質制限で痩せられる。そうじゃないならやっちゃダメ。糖質制限が向いている人・向いていない人。 yudai お家ダイエットの教科書 巷でよく聞くダイエット法として、糖質制限があります。 糖質制限はお米やパン、パスタといった主食を食べずにできるだけ糖質を抑えた食事を …
ダイエット ダイエットはメンタルが10割。数ある中でも共通する正解。 yudai お家ダイエットの教科書 いよいよ夏本番。 薄着になったり、海に行くときのためにダイエット。 今年もまた痩せれなかった。もう無理だ。 そんなことを …
スパイス お家でカレーを作るならこの1っ冊。読むだけでお家カレーがレベルアップ。 yudai お家ダイエットの教科書 子供からお年寄りまで、みんな大好きな料理 カレー 懐かしのルーを使った欧風カレーや、スパイスからつくるインドカレー それ …
スパイス フィットネススパイスカレー。夏野菜カレーの作り方。 yudai お家ダイエットの教科書 今回は夏野菜カレー。 色鮮やかな野菜が育つ夏。 食欲が出ないけど栄養はしっかり取らなきゃいけない。 そんな時こそ、夏野菜 …
スパイス フィットネススパイスカレー。王道チキンカレー フィットネスなカレーの作り方 yudai お家ダイエットの教科書 今回は僕が何十回作ったか覚えていないくらい大好きな王道チキンカレーの作り方。 カレーと聞くと、「太りやすい」とか「糖質と脂質だけだ」 …
習慣 1ヶ月に一回の本紹介「6月編」。ダイエット本紹介。 yudai お家ダイエットの教科書 月一恒例にしようと思っている本紹介（6月編）。 梅雨明けしていよいよ夏。 夏と言えば海、山、BBQなどなどイベント盛りだくさん …
食事 じゃがいもってみんなが思ってるより素晴らしい食材よって話 yudai お家ダイエットの教科書 じゃがいもは太りやすい、糖質が多いなどと思って避けている人も多いかもしれません。 実際、じゃがいもはダイエット中に避けられやすいです …
食事 豚肉って思っているより素晴らしい。豚肉の部位別カロリー・脂質・タンパク質 yudai お家ダイエットの教科書 豚肉って食べてますか？ 豚肉はカロリーが高いと思ってダイエット中は避けているという方もいるのではないですか。 そんな豚肉ですが …
食事 北インド・南インドのカレーの違い 日本によくあるインド料理屋はどっち⁇ yudai お家ダイエットの教科書 インドカレーといっても種類があるのはご存じですか？ 実は、単にインドカレーといっても北インドと南インドではちょっと違ったカレーになる …
食事 鶏肉の栄養。部位別のカロリー・タンパク質・脂質 料理におすすめ部位3選 yudai お家ダイエットの教科書 筋トレでもダイエットでもお財布にも 肉の中でよく使われることが多い鶏肉。 では、実際に鶏肉のカロリーを部位別に把握している人は …
