本 コーヒーは素晴らしい。コーヒーとは健康飲料である。 yudai お家ダイエットの教科書 コーヒーと健康については様々な研究が出ています。 その中で、特にこれは素晴らしいというものを紹介していきます。 僕の朝食はここ …
食事 カレーで痩せる⁉️３つのスパイスの効果と歴史。 yudai お家ダイエットの教科書 カレーは太る。 そんなふうに思っている人はいませんか？ たしかに市販のカレールーやコンビニなどで売っているカレーは質の悪い油が …
食事 お酒の強さはDNA。祖先を知り自分の適量を知れば飲み会は怖くない!! yudai お家ダイエットの教科書 新人歓迎会など飲み会が多くなりそうな季節ですね。 お酒が大好きな人もいれば、苦手だけど飲み会は好きという人もいるでしょう。 お …
食事 人類と料理の出会い。人は火との出会いで進化した。加熱によってもたらされたメリット yudai お家ダイエットの教科書 私たちは、日常的に料理をしています。 日常的に食材を加熱し、美味しく味付けをし、楽しく食事をしています。 では、人間はいつから …
食事 人工甘味料は良い？悪い？添加物の危険性。 yudai お家ダイエットの教科書 健康を意識する人が増え、低カロリー・糖質0といった商品が増えてきました。 最近では、肥満や病気は「糖質が原因だ」といわれることも増え、何が正解で何が間違っているのかわからな …
習慣 健康を意識した時のファスティング⁉パターン別に紹介。 yudai お家ダイエットの教科書 最近になって8時間ダイエットや半日断食など、断食（ファスティング）に注目が集まってきたと思います。 そんな中すぐに手に入る情報では、 …
睡眠 100歳を超えても元気に生きる。歳をとってもイキイキと暮らせる人の共通点。 yudai お家ダイエットの教科書 現在の日本人の平均寿命をご存知ですか？ 厚生労働省の『令和2年簡易発表』によると男性は81.64歳。女性は87.74歳となています。 …
