運動 人はなぜ身体を鍛え始めたのか。「なんで筋トレしてるの？」と聞かれたらどう答える？ yudai お家ダイエットの教科書 外出自粛や在宅ワークによりフィットネスに興味を持つ人が増えてきたのではないでしょうか。 痩せたい、筋肉を大きくしたいと思い筋トレを始 …
習慣 1日の歩数は何歩が理想？健康・ダイエットのために1日１万歩は正しいのか。 yudai お家ダイエットの教科書 「1日１万歩くのがいい」と聞いたことがある人もいるはずです。 では、１万歩歩かないとメリットはないのでしょうか。 そんなわけな …
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睡眠 100歳を超えても元気に生きる。歳をとってもイキイキと暮らせる人の共通点。 yudai お家ダイエットの教科書 現在の日本人の平均寿命をご存知ですか？ 厚生労働省の『令和2年簡易発表』によると男性は81.64歳。女性は87.74歳となています。 …
