ダイエット 【自宅でダイエット】ジムに行かなくてもダイエットは可能。自宅ダイエットのポイント。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットといえば「ジムに行かねば」と勘違いしている人が多くいます。 しかし、ダイエットの原則はいかにして摂取カロリー＜消費カロリー …
運動 ウォーキングをやりすぎで身体に起こること。休日に40㎞の散歩に行ってきた話。 yudai お家ダイエットの教科書 ウォーキングには、アンチエイジング効果やストレス解消・食欲コントロールなど様々なメリットが報告されています。 そもそも、ダイエットに …
ダイエット 運動が足りないと食欲が暴走する。食欲コントロールするためのベストな運動量。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエット成功の秘訣は食欲コントロール。 ストレスなく摂取カロリー＜消費カロリーの関係を創ることが重要です。 そこで重要になっ …
ダイエット スタイルを良くしたいなら筋トレ。女性でも筋トレをした方が良い理由。 yudai お家ダイエットの教科書 女性の中には「足が太くなりたくない」「筋肉が増えてゴツくなりたくない」という理由で筋トレを拒む人が多くいるようです。 ジムにいる女性 …
心理学 なんで運動が嫌い？人間は運動を嫌うように進化してきた。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエット中でもなんでも、運動が身体に良い行動なのは間違いない。 とはいっても進化の歴史上、人間が運動を嫌い継続できないのは仕方がな …
ダイエット ダイエットは仲間を見つけることで上手くいくぞ!! yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットは9割以上が失敗するといわれるほど成功率が低く、1人で成功させるのは難しいといわれています。 そんなダイエットも仲間を見つ …
フィットネス ダイエット中の運動に最も適した時間っていつなん？ yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットするならある程度の運動は必須。 きつすぎる運動は必要ないにしろ、動く習慣を付けずにダイエットをするとリバウンドのリスクが大 …
運動 握力で自分の健康具合がわかるかもよ。握力を鍛えるには？ yudai お家ダイエットの教科書 自分の握力がどのくらいか知っていますか？ 実は、握力が高い人の方があらゆる面で死亡率が低く、寝たきりにもなりにくいという研究は多く存 …
ダイエット 運動だけで痩せるのは不可能。ダイエット中の運動の意味とは？ yudai お家ダイエットの教科書 ダイエット情報の多くは、「筋トレしろ」「ウォーキングだ」など、運動を推奨するものが多いです。 著者自身も、ダイエット中は運動を取り入 …
ダイエット ランニングvsウォーキング ダイエット向きなのはどっち？ yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットのために運動しよう。 そう思ってまず考えるのが歩く・走るといった基本的な運動。 ランニングにしろウォーキングにしろ、 …
