習慣 「亀仙流の教え」は人生の幸福度を上げる。仕事・人間関係・過度なダイエットのストレスを吹っ飛ばせ。 yudai お家ダイエットの教科書 普段はダイエット・ボディメイクについての情報を発信する著者ですが、 著者自身が生活している際、1番と言っていいほど意識している教えが …
ダイエット 朝のルーティンでダイエットがはかどるぞ!!おすすめモーニングルーティン。 yudai お家ダイエットの教科書 当ブログでは習慣化の大切さについて語ることが多いです。それについては、こちらを参考に。 そうだ、腹筋を割ろう。「腹筋を割るための道」 …
ダイエット そうだ、腹筋を割ろう。「腹筋を割るための道」⑤習慣化編 yudai お家ダイエットの教科書 「腹筋を割るための道」カロリーコントロール編、食事編、食欲コントロール編、運動編と書いてきましたが、今回が最後 習慣化編です。 こん …
ダイエット ダイエットを成功へ導く、最強ルール。ルールはシンプルな方がうまくいく。 yudai お家ダイエットの教科書 みなさんは、ダイエット中のルールってありますか？ 中には「お菓子は食べないようにする」「間食を減らす」「運動をする」などを決めて頑張 …
ダイエット 痩せて、体脂肪率をキープできる人の5つの習慣。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットで体脂肪率を減らすことに成功した。 しかし、ダイエットは体重をキープすることが難しい。 よく言われる、ダイエットの成 …
習慣 幸せのシナリオ。大切なのは順番。心と身体を満たすこと。 yudai お家ダイエットの教科書 皆さんは幸せを感じていますか？ 日々に充実感を感じすことができている人は少ないのではないでしょうか？ 実際、日本は精神病院の数 …
習慣 1ヶ月に一回の本紹介「6月編」。ダイエット本紹介。 yudai お家ダイエットの教科書 月一恒例にしようと思っている本紹介（6月編）。 梅雨明けしていよいよ夏。 夏と言えば海、山、BBQなどなどイベント盛りだくさん …
習慣 一日のパフォーマンスを上げるモーニングルーティンはこれだ。朝の有効活用で人生が変わる。 yudai お家ダイエットの教科書 皆さんにはモーニングルーティンがありますか？ 歯を磨く、シャワーを浴びる、朝ご飯を食べるなど人それぞれあると思います。 人間の …
習慣 1日の歩数は何歩が理想？健康・ダイエットのために1日１万歩は正しいのか。 yudai お家ダイエットの教科書 「1日１万歩くのがいい」と聞いたことがある人もいるはずです。 では、１万歩歩かないとメリットはないのでしょうか。 そんなわけな …
習慣 最強のエクササイズはなに？健康維持・ダイエットのための最も効果的な運動 yudai お家ダイエットの教科書 「健康を維持するには適度な運動が大切」と知っている人は多いですよね。 では、最も効果的な運動は何でしょうか。 結論から言います …
