ダイエット 【決定版：ダイエット書籍】何百冊もあるダイエット書籍の中のおすすめ本5選 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットをしようと思ったら、自発的な情報収集が不可欠です。 最近ではSNSなどで簡単にダイエット情報を得ることができますが、簡単に …
ダイエット 【ダイエットマインド】ダイエットはロングゲームで考えた方が上手くいく。 yudai お家ダイエットの教科書 先日、「ロングゲーム」という本に出合いました。 人生で何かを成し遂げる人は必ず目標を長期的に考えており、1日、1週間、1ヵ月という短 …
ダイエット 【実体験】摂食障害の一歩手前。克服までの過程・考え方 yudai お家ダイエットの教科書 そもそも摂食障害とは、自分の体型や体重のとらえ方に異常がおき、自分ではコントロールできない食事量や食べ方になってしまうというもの。 …
スパイス 頭の中でカレーを作る。スパイスとカレーを知れるおススメ書籍3選!! yudai お家ダイエットの教科書 スパイスには様々な健康効果があります。 抗酸化作用や美肌効果、代謝アップに整腸作用まで。 スパイスを取ることのメリットを上げた …
スパイス お家でカレーを作るならこの1っ冊。読むだけでお家カレーがレベルアップ。 yudai お家ダイエットの教科書 子供からお年寄りまで、みんな大好きな料理 カレー 懐かしのルーを使った欧風カレーや、スパイスからつくるインドカレー それ …
仕事 いいアイデアは人に伝わってこそ 「知の呪縛」から逃れてアイデアのちからを最大活用 yudai お家ダイエットの教科書 「アイデアのちから」って本を読みました。 アイディアは創造するものではなく発見するもの。 そして、アイディアは他人に共有できて …
仕事 ＯＲＩＧＩＮＡＬＳ誰もが「人と違うこと」ができる時代 を読んだぞ yudai お家ダイエットの教科書 今の仕事がつらいわけではない。 でも、なんだかもの足りない。 もっと人生を充実させたい。 そう思って「なんかやろう」 …
本 立ち上がりってどんな筋肉・機能を使うのか。いくら足を鍛えても立ち上がりやすくはならない。 yudai お家ダイエットの教科書 日常生活でよくやる動き「立ち上がり」って何筋を使っているのか。 今回は、理学療法士として勉強した復習がてら、簡単にではありますが、ア …
本 コーヒーは素晴らしい。コーヒーとは健康飲料である。 yudai お家ダイエットの教科書 コーヒーと健康については様々な研究が出ています。 その中で、特にこれは素晴らしいというものを紹介していきます。 僕の朝食はここ …
仕事 5月に読んだ本。おススメの4冊!! yudai お家ダイエットの教科書 今回は、僕が5月に読んだ本（再読も含んで）の中から「これはみんなに読んでほしい」と思う本を4冊だけ紹介します。 読書に慣れている人も、慣れていない人も両方楽しめると思います …
