ダイエット 【太る人と太らない人の違い】セットポイントについて改めて解説。 yudai お家ダイエットの教科書 人間の太りやすさは半分は遺伝子によって決められてしまいます。 とはいえ、もう半分は遺伝子以外の要因を含んでいるため、後天的に太りにく …
ダイエット ダイエットが失敗するか分かる3つの質問。なぜダイエットが失敗してしまうのか yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットは成功率10％未満と言われるほど難しい挑戦です。 特に、一時的に体重が減った人でもリバウンドしてしまう人は多く、ダイエット …
ダイエット 体重は毎日測るべき？それぞれのメリット・デメリットから自分に合う方を考える。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエット系の情報をみると、「体重計には毎日乗った方が良い」「体重を測るのは週1くらいでいい」「そもそも体重計なんて必要ない」と異なった主 …
ストレス パン・お菓子が我慢できない時の対処法。欲する食べ物・足りない栄養素を解説。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットをしていると、どうしてもお菓子が我慢できない時もあるでしょう。 この現象が起こる原因は大きく2パターン存在していまして、 …
ダイエット 仕事終わりに甘い物が欲しくなる。疲れた時の食欲を安定させるには？ yudai お家ダイエットの教科書 仕事をやっている時はダイエットができるけど、家に帰るとついつい欲望に負けてしまうという人は多いですよね。 家にいるとなぜか食べ過ぎて …
ダイエット 筋肉が付くと痩せやすい身体になる？太らない身体を手に入れるためには… yudai お家ダイエットの教科書 ダイエット情報をみていると、「筋肉をつければ消費カロリーが上がる」「筋トレすれば太らない身体になる」などと言われています。 太らない …
ダイエット どんなダイエット法にも共通するポイント。コレができてない人ほど失敗します。 yudai お家ダイエットの教科書 世の中には糖質制限やら16時間断食やら、様々なダイエット法があるわけですが、「これが正解」と言えるよなダイエット法は存在しません。 …
ダイエット 何を食べるか迷ったら？カロリーの質にこだわれば自然と痩せていく説。 yudai お家ダイエットの教科書 人間が痩せていくには摂取カロリー＜消費カロリーが不可欠なわけですが、健康的に日々を過ごしていくには栄養を摂取していかねばならないというのは …
ダイエット 運動の疲れを残さないには？疲労回復のためにできる3つの事。 yudai お家ダイエットの教科書 「寝ても疲れが取れない」「最近疲れやすくなった」という人は要注意。 上記の症状に悩んでいる人は慢性疲労を感じている状態で、慢性疲労を …
ダイエット 腸内環境は超大事。腸内環境を整えれば瘦せやすい身体になるって本当か？ yudai お家ダイエットの教科書 ここ数年になって腸の健康が身体にとってとても大切だという研究が増えてきました。 腸内環境を良くする「腸活」という言葉も生まれ、食生活 …
