皆さんは休日をどのようにお過ごしですか？
休日は昼まで寝て寝だめする、いつもできない習い事をしているなど、
休日の過ごし方は人それぞれあると思います。
本記事では、科学的に見て正しいといわれている休日の過ごし方を紹介しつつ、個人的なオススメの休日をご紹介していきます。
そもそも休日と幸福は関係ない
休日といったらもちろんうれしいですよね。
しかし、休日になったらこれをやろうと決めていてもいざとなったらダラダラ過ごしてしまうなどはありませんか？
ここからわかる通り、休日をちゃんと過ごすのは意外と難しかったりします。
そして、2009年に行われた研究では休日と幸福には相関関係がないという結論も出ているんです。
もちろん、普段できないことをやったり、旅行にいったりすることで一時的に幸福になり、人生が豊かになる事はありますが、幸福感は長く続かないようです。
そこで、次の章からは休日の効果と、効果的にするための具体的な方法をご紹介します。
休日を正しく過ごしたメリット
休日を正しく過ごした効果は以下の通りです。
- 幸福を感じる
- モチベーション向上
- 仕事の効率化
- ストレスの軽減
- 長生き
休日のメリットに関しては当たり前と思うことが多いですね。
休日を効果的にするには
早速結論を言います。
休日で大切なポイントは「コントロール感」です。
これは、休日中でも自分で自分をコントロールできているという感覚がある人の方が休日のメリットが長く続き幸福感も高いようです。
また、休日に新しいことにチャレンジした人は幸福を感じやすいというデータも出てきています。
次章ではオススメの休日の過ごし方について紹介していきます。
オススメの休日の過ごし方
休日のポイントはコントロール感。
大体でもいいので、何時ごろ起きて・何時ごろに～をしよう・～へ行こうなどと決めておきましょう。
おススメ① プチ旅行
プチ旅行といっても遠出する必要も、宿泊する必要もありません。
要は、行ったことない場所に行くだけです。
近くの行ったことない公園に行く。
食べたことないものを食べに行く。
新しくできたショッピングモールに行くなどで十分効果は出ます。
家の近所でも調べてみると素敵な場所は多くあるはずですよね。
おススメ② 映画鑑賞
おススメ②は映画鑑賞です。
これは、映画館に行かなければいけないというわけではありません。
ネットフリックスやアマゾンプライム、YouTubeなどで構いません。
唯一注意するポイントは、レビューするつもりで見ることです。
面白かったなら何が面白かったのか。つまらないならどこがダメだったのか。
映画は2時間だけ別の世界を体験できる最高の手段です。
もし、今日何やろうと悩んだら、映画鑑賞をお勧めします。
おススメ③ 料理
最後のおススメは料理です。
料理は本当におススメです。
できれば今まで作ったことないものを買い出しから全部やってみましょう。
今では料理名 作り方 と調べれば簡単にレシピも手に入りますしね。
僕のお勧めはスパイスカレー作りです。
スパイスカレーは難しいようですごく簡単につくれて健康にいい料理です。
ぜひ試してみてください。
最後に
今回の記事をまとめるとこんな感じです。
- 休日は正しく過ごしたらメリットが大きい
- ポイントはコントロール感
- 新しいことにチャレンジすると◎
そして、最後に一番大切なことを言います。
休日に生産性は求めるな!!
休日は生産的でなくていいもです。
出るから秒単位で予定を組む必要はありません。
あくまでも〇時くらいに～に挑戦してみようがちょうどいいんです。
このポイントを知って人生を面白おかしく過ごしていきましょう。
