ダイエットはいかに過ごしている環境を整えるかで成功確率が大きく変わってきます。
応援してくれる人の存在や自宅にある食材の豊富さ・健康的な食事をどう習慣化するかなど。
その好ましい環境づくりのためにも重要となってくるのがダイエットグッツやおすすめの商品。
グッツや商品をうまく使い毎日のダイエット生活を少しでも楽しく・簡単に継続できるものにしていきましょう。
今回紹介するものはどれもダイエットに役立つグッツ・商品に間違いはありませんが人によって合う合わないがあるのも事実。
実際に試してみないと自分に合うはわかりませんが、知識がない状態から始めるよりは間違いなく役立つものです。
ダイエットオタクがおすすめするグッツ・商品をぜひ参考にしてみてください。
キッチンスケール
最初は本格的なダイエットをするのに必要不可欠なアイテムから。
人間が痩せるか太るかは摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって決められています。
研究によると、人間は自分で食べた摂取カロリーを低めに判断しがちといわれているため、自分が実際に食べている量を把握することは重要ということですね。
実際、茶碗1杯のご飯は250～300㎉といわれていますが、量にすると150～180g。計ってみるとコレだけ？と驚く人もいるでしょう。
何をどのくらい食べたか、客観的に数値で判断するためにも食べ物の重さをはかるというのはダイエットに非常に効果的というわけですね～。
著者もダイエット・減量する際は必ずキッチンスケールを用いますし、厳密なカロリー計算をしない場合でも、たまに自分が摂取カロリーを過小評価していないかの確認として食べ物の重さを計ったりしています。
キッチンスケールはダイエットで1番重要なアイテムといっても過言ではないでしょう。
電子圧力鍋
ダイエット中はなるべく外食やコンビニでの買い食いを抑えたいところ。
そこで役に立つのが電子圧力鍋。
この商品があれば仕事から帰って疲れているなか自炊しなければいけないということがありません。
時間がある時に食材を準備しておき、朝に予約セット。そうすれば帰ってくる頃には美味しい料理が出来上がっているという優れもの。
煮込み料理なんかは余計な脂を使わずに調理でき、比較的ヘルシー。
入れ具部材や調味料で様々なバリエーションを創れますし、休日などにこった料理に挑戦もできます。
ダイエットを楽しく・簡単に継続できる方法としては有効な手段です。
ステッパー
食べ物の次は運動面について。
ダイエットで1番重要なのは日々の食事ということに間違いはない物の、食欲コントロールや代謝の維持など、ダイエットと運動は切り離せない存在でもあります。
身体を動かすことが好きという人であれば、ジムや家での筋トレなどをお勧めしますが、運動が好きじゃないという人にジムを進めるのも厳しい話。
そんな人にお勧めなのがステッパー。
簡単に言うと、家の中で簡単に歩いて足の力を鍛えられるグッツです。
よく、健康のために1日1万歩といいますが、自宅内で1万歩歩きのはなかなか難しいですよね。
そんな悩みを一瞬で解決できるのがステッパーなんです。
ステッパーは安価なものから高価なものまでたくさん。
著者は毎日ステッパーにお世話になっているため効果で良い物を使っていますが、初めて買う人は安価なものから始めても十分効果は期待出来ます。
何か運動をしようかなと思っている方はぜひ。
マッサージガン
最後は身体のコンディションを整えるマッサージガン。
日々のストレスや運動などなど、現代人は身体を酷使し、知らづ知らづのうちに疲労がたまっているというパターンが非常に多いです。
そこで、整体やマッサージに行くのも良いですが、自分でできるボディケア商品を持っておくのも重要かと思います。
マッサージガンはあてるだけで身体にとって適度な振動刺激が加えられ、リラックス効果・疲労回復・ストレス対策などに非常に効果的です。
何をやるにしても1番の資本は自分の身体。
そんな身体をケアする商品は1家に1台は常備したいですね～。
