映画 【THE FIRST SLAM DUNK】スラムダンクの映画を観てきたぞ。 yudai お家ダイエットの教科書 先日、映画スラムダンク【THE FIRST SLAM DUNK】を観てきました。 先に言っておくと、この映画は原作を観たことがある人 …
食事 食欲で分かる身体が求めている食べ物。甘い物欲はタンパク質不足かも… yudai お家ダイエットの教科書 人間の食欲は身体から送られるSOSのサイン。 お腹がすいてるのがエネルギーの不足を教えてくれているように、「甘い物が食べたい」「しょ …
ダイエット 【正月太り解決】素早く身体を戻すには？身体と心を整える3step。 yudai お家ダイエットの教科書 正月太りという言葉があるように、年末年始はイベントごとが多く太りやすい時期。 人によっては、年が明けて久しぶりに体重を計ったら5㎏以 …
習慣 習慣を創る・悪習慣をやめるための最強テクニック「20秒ルール」 yudai お家ダイエットの教科書 人間は1日の行動の半分以上が習慣によって構成されているといわれています。 つまり、良い習慣を創り出し、悪習慣をやめるテクニックさえあ …
ダイエット ダイエットとお酒。ダイエット中の飲み会で気を付けたいポイントについて。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエット中でもお酒をの飲む機会ってありますよね。 1月はお正月やら新年会やら、飲むことが多くなる季節です。 お酒とダイエット …
習慣 正しい目標の作り方。目標を最適化すればおのずと成功が見えてくる。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットに運動、仕事や勉強でも目標設定は欠かせないもの。 自分の目標としているゴールがあいまいだと何をすればいいのかわからなくなる …
