ダイエット ダークチョコレートなら良いってホント？チョコとダイエットの関係は… yudai お家ダイエットの教科書 ダイエット中でも甘い物が食べたくなる時ありますよね。 そう思っていろいろ情報を調べると、ダークチョコレートならダイエット中でも食べて …
ダイエット 【プチ断食】忙しい人向けの断食テクニック。週3日で行うIPFって方法がすごいぞ。 yudai お家ダイエットの教科書 1日や1週間の内で食べる時間と食べない時間を分けるっていう「プチ断食」には様々な効果が期待されていまして、減量効果・アンチエイジング効果な …
ダイエット 空腹時間を創るメリット・デメリット。ダイエット中は空腹時間を長くしたほうがいいの？ yudai お家ダイエットの教科書 「16時間断食」「半日断食」などの健康法がはやってきて、空腹時間を創った方がいいという考えを持つ人が増えてきたように思います。 複数 …
ダイエット ラカンカはダイエットに良い？悪い？「ラカントS」とダイエットの関係。 yudai お家ダイエットの教科書 「ダイエット中でも甘い物が食べたい」そう思って0㎉の甘味料を使っている人も多くなってきたのではないでしょうか。 最近ではパルスイート …
ダイエット 精製糖の代わりとしてハチミツを使うのはどうなの？ダイエット中でも甘い物が食べられる。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエット中は精製糖（白砂糖・果糖ブドウ液糖・コーンシロップなど）の摂取量を控えた方が良いってのは当たり前なこと。 高度に加工された …
フィットネス まとまった時間が取れない人は毎日こまめなトレーニングでも十分効果はでるぞ。 yudai お家ダイエットの教科書 健康やダイエットには運動が必須なのは間違いないところ。 とはいえ、仕事や家事などで忙しくまとまった時間が取れないという人もいるでしょ …
ダイエット ダイエットが長期戦と言われる理由。人間が痩せていくメカニズム・・・ yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットは短期的に行ってもうまくはいきません。 巷では「1週間で3㎏痩せる」「1カ月で5㎏減」など短期的に効果をだすという情報も目 …
スパイス ダイエット中の調味料。意外と忘れがちな調味料のカロリーとおすすめ調味料について。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットの摂取カロリー＜消費カロリー。 つまり、自分が摂取しているカロリー以上に消費していればダイエットは進んでいくということです …
ダイエット 【自宅でダイエット】ジムに行かなくてもダイエットは可能。自宅ダイエットのポイント。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットといえば「ジムに行かねば」と勘違いしている人が多くいます。 しかし、ダイエットの原則はいかにして摂取カロリー＜消費カロリー …
ダイエット 【ダイエットマインド】ダイエットはロングゲームで考えた方が上手くいく。 yudai お家ダイエットの教科書 先日、「ロングゲーム」という本に出合いました。 人生で何かを成し遂げる人は必ず目標を長期的に考えており、1日、1週間、1ヵ月という短 …
