仕事 ＯＲＩＧＩＮＡＬＳ誰もが「人と違うこと」ができる時代 を読んだぞ yudai お家ダイエットの教科書 今の仕事がつらいわけではない。 でも、なんだかもの足りない。 もっと人生を充実させたい。 そう思って「なんかやろう」 …
スパイス フィットネススパイスカレー。夏野菜カレーの作り方。 yudai お家ダイエットの教科書 今回は夏野菜カレー。 色鮮やかな野菜が育つ夏。 食欲が出ないけど栄養はしっかり取らなきゃいけない。 そんな時こそ、夏野菜 …
スパイス フィットネススパイスカレー。王道チキンカレー フィットネスなカレーの作り方 yudai お家ダイエットの教科書 今回は僕が何十回作ったか覚えていないくらい大好きな王道チキンカレーの作り方。 カレーと聞くと、「太りやすい」とか「糖質と脂質だけだ」 …
習慣 1ヶ月に一回の本紹介「6月編」。ダイエット本紹介。 yudai お家ダイエットの教科書 月一恒例にしようと思っている本紹介（6月編）。 梅雨明けしていよいよ夏。 夏と言えば海、山、BBQなどなどイベント盛りだくさん …
本 立ち上がりってどんな筋肉・機能を使うのか。いくら足を鍛えても立ち上がりやすくはならない。 yudai お家ダイエットの教科書 日常生活でよくやる動き「立ち上がり」って何筋を使っているのか。 今回は、理学療法士として勉強した復習がてら、簡単にではありますが、ア …
食事 じゃがいもってみんなが思ってるより素晴らしい食材よって話 yudai お家ダイエットの教科書 じゃがいもは太りやすい、糖質が多いなどと思って避けている人も多いかもしれません。 実際、じゃがいもはダイエット中に避けられやすいです …
運動 人間は歳をとってからこそ運動すべき 。長生きを目指すのではなく、健康寿命を延ばそう。 yudai お家ダイエットの教科書 医療の進歩により、延命治療が進められ、寝たきり状態でも生きていけるようになったため平均寿命は年々増加し、令和2年の発表では、男性81.64 …
運動 健康のための運動。なんで運動ってした方がいいの？どんな運動が健康にいいの？ yudai お家ダイエットの教科書 健康診断で、「運動をしましょう」と言われたり、最近体が重いから運動しなきゃなと思うことはないですか？ 健康のためには適度な運動が必要 …
食事 豚肉って思っているより素晴らしい。豚肉の部位別カロリー・脂質・タンパク質 yudai お家ダイエットの教科書 豚肉って食べてますか？ 豚肉はカロリーが高いと思ってダイエット中は避けているという方もいるのではないですか。 そんな豚肉ですが …
食事 北インド・南インドのカレーの違い 日本によくあるインド料理屋はどっち⁇ yudai お家ダイエットの教科書 インドカレーといっても種類があるのはご存じですか？ 実は、単にインドカレーといっても北インドと南インドではちょっと違ったカレーになる …
