習慣 目標の成功率を上げる簡単テクニック「フレッシュスタート効果」。 yudai お家ダイエットの教科書 今年こそ痩せてやる。次こそ運動を続けるぞ。など目標はたてられたが成功できなかったという人も多いでしょう。 実は、人間は長期的な目標を …
ダイエット 痩せやすい体質・太りやすい体質の見分け方。代謝が低下しているときの5つのサイン。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットの停滞を招く1番の原因としてあげられるのが代謝の低下。 代謝は身体の機能でもっともダイエットとの関係が強いといってもいいほ …
Uncategorized 腸内環境を整えるには運動。最適な運動とは？ yudai お家ダイエットの教科書 人間の脳と腸は繋がっている。だからこそ「腸は超大事」ってのが現代の常識。 実際に、腸内環境が整っている人は肥満になりにくく、メンタルも安定しており、集中力も高いと報告されて …
Uncategorized 「孤独」は運動不足や不健康な食事・喫煙より悪いかも。人は集団の中を生きてきた。 yudai お家ダイエットの教科書 インターネットが発達し、SNS等を利用すればいつでもどこでも他者と繋がれるようになった。しかし、他人との繋がりは増えたのに、孤独を感じて自 …
ダイエット 空きっ腹で運動すると体脂肪が減るって本当？メリット・デメリットについて。 yudai お家ダイエットの教科書 「朝起きたてでウォーキングするとダイエットがはかどる」と聞いたことがある人はいませんか。 フィットネスインフルエンサーなどがよくおす …
ダイエット 鰻はダイエットにいいの？うな重は高カロリーだけどメリットもいっぱい yudai お家ダイエットの教科書 鰻は脂質が多く、他の魚と比較すると少し高カロリーな魚になります。 脂がのっていて高カロリーな鰻。 うな重はそんな鰻をホカホカご …
Uncategorized 自然の力でダイエットがはかどる。どうやって取り入れていく？ yudai お家ダイエットの教科書 ダイエット中はストレスとの闘い。 過度なストレスがかかるダイエットは成功しないどころか太りやすく痩せにくい身体になってしまう可能性す …
習慣 「亀仙流の教え」は人生の幸福度を上げる。仕事・人間関係・過度なダイエットのストレスを吹っ飛ばせ。 yudai お家ダイエットの教科書 普段はダイエット・ボディメイクについての情報を発信する著者ですが、 著者自身が生活している際、1番と言っていいほど意識している教えが …
映画 [ネタバレなし]アバター：ウェイ・オブ・ウォーターの感想 yudai お家ダイエットの教科書 、普段はダイエット・ボディメイクについて発信している著者ですが、 映画「アバター」からわかる狩猟採取民の暮らし。部族全員が筋肉質な理 …
ダイエット お餅とダイエット。ダイエット中のお餅ってどうなの？ yudai お家ダイエットの教科書 糖質を気にしている人やダイエットしている人で、お餅を避けているという人は多いのではないでしょうか。 お餅はもち米からつくられる日本の …
