ダイエット 自炊ダイエットするならコレ。そろえておくべきアイテム5選・おすすめ商品5選 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットするなら自炊？自炊のメリット・デメリット この記事でも書いた通り、自炊にはメリットもあればデメリットもある。 そんな …
ダイエット ダイエットするなら自炊？自炊のメリット・デメリット。 yudai お家ダイエットの教科書 今回こそダイエットを成功させる。 そう決めて悩むのが、「食事は自炊するか？」というもの。 先に結論から言うと、自炊・外食 どち …
ダイエット 脂質制限は有効なダイエット法？脂質制限のウソ・ホント yudai お家ダイエットの教科書 糖質制限は有効なダイエット法なの？ 糖質制限のウソ・ホントに引き続き、今回は「脂質制限」別名ローファットダイエットについて。 ダイエ …
ダイエット 糖質制限は有効なダイエット法なの？ 糖質制限のウソ・ホント yudai お家ダイエットの教科書 フィットネスブームが到来し、「糖質が肥満の原因だ」「糖質は健康に良くない」と噂されるようになってきました。 また、ネットやSNSの情 …
ダイエット 平均体重を気にしなくていい3つの理由。何をみればいいのか。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットのも目標として、多く考えられがちな数値が平均体重や美容体重。 この数値をみて、「え、軽すぎない？」「意外と重いんだな」など …
ダイエット 見た目より体重が重い⁉平均体重は本当に適切なのか。 yudai お家ダイエットの教科書 見た目のわりに体重が重い人・軽い人っていますよね。 なぜ見た目のわりに体重が重い・軽い人が存在するのでしょうか。 それは、生ま …
ダイエット ダイエットか環境調整から。成功する環境・失敗する環境 yudai お家ダイエットの教科書 以前、「ダイエットは遺伝子による影響が強い」とお話しました。 残念ながら、遺伝子によって太りやすい・太りにくいがあるのは事実。 …
ダイエット 【不平等な世界】「痩せる」「太る」は遺伝子によってある程度決められているのでは？ yudai お家ダイエットの教科書 世の中は、「いくら食べても太らない人」「筋肉が付きやすい人」「すぐに太ってしまう人」が存在する不平等な世界だ。 体感的にも「体型は遺 …
ダイエット ダイエットは公言した方が上手くいく。認知的不協和とダイエット yudai お家ダイエットの教科書 世間では、「目標を達成したけりゃ人に言え！」というアドバイスが良く語られています。 これは、プレコミットメントと呼ばれる手法の一つで …
フィットネス 映画「アバター」からわかる狩猟採取民の暮らし。部族全員が筋肉質な理由。 yudai お家ダイエットの教科書 今年に待望の続編が出るということもあり、昨日 映画「アバター」復習としてみてみました。 2009年に上映され、熱狂的なファンもいる「 …
