スパイス お家でカレーを作るならこの1っ冊。読むだけでお家カレーがレベルアップ。 yudai お家ダイエットの教科書 子供からお年寄りまで、みんな大好きな料理 カレー 懐かしのルーを使った欧風カレーや、スパイスからつくるインドカレー それ …
仕事 いいアイデアは人に伝わってこそ 「知の呪縛」から逃れてアイデアのちからを最大活用 yudai お家ダイエットの教科書 「アイデアのちから」って本を読みました。 アイディアは創造するものではなく発見するもの。 そして、アイディアは他人に共有できて …
仕事 ＯＲＩＧＩＮＡＬＳ誰もが「人と違うこと」ができる時代 を読んだぞ yudai お家ダイエットの教科書 今の仕事がつらいわけではない。 でも、なんだかもの足りない。 もっと人生を充実させたい。 そう思って「なんかやろう」 …
スパイス フィットネススパイスカレー。夏野菜カレーの作り方。 yudai お家ダイエットの教科書 今回は夏野菜カレー。 色鮮やかな野菜が育つ夏。 食欲が出ないけど栄養はしっかり取らなきゃいけない。 そんな時こそ、夏野菜 …
スパイス フィットネススパイスカレー。王道チキンカレー フィットネスなカレーの作り方 yudai お家ダイエットの教科書 今回は僕が何十回作ったか覚えていないくらい大好きな王道チキンカレーの作り方。 カレーと聞くと、「太りやすい」とか「糖質と脂質だけだ」 …
習慣 1ヶ月に一回の本紹介「6月編」。ダイエット本紹介。 yudai お家ダイエットの教科書 月一恒例にしようと思っている本紹介（6月編）。 梅雨明けしていよいよ夏。 夏と言えば海、山、BBQなどなどイベント盛りだくさん …
本 立ち上がりってどんな筋肉・機能を使うのか。いくら足を鍛えても立ち上がりやすくはならない。 yudai お家ダイエットの教科書 日常生活でよくやる動き「立ち上がり」って何筋を使っているのか。 今回は、理学療法士として勉強した復習がてら、簡単にではありますが、ア …
