Uncategorized 朝食は食べるべき？朝食の歴史から考える。食べるか食べないか迷っている悩みを解消⁉ yudai お家ダイエットの教科書 皆さんは朝食を食べていますか？ 朝から食べれないという人もいれば、朝食を食べないと元気が出ないという人もいるでしょう。 また、 …
本 自己投資のための読書。最初の一冊は何がいい？ yudai お家ダイエットの教科書 皆さんは読書をしていますか？ 最近は読書する習慣のある人が少なくなったというデータがあるらしいです。 学生の頃は勉強や部活、遊びにバイト。 社会人になってからは …
運動 人はなぜ身体を鍛え始めたのか。「なんで筋トレしてるの？」と聞かれたらどう答える？ yudai お家ダイエットの教科書 外出自粛や在宅ワークによりフィットネスに興味を持つ人が増えてきたのではないでしょうか。 痩せたい、筋肉を大きくしたいと思い筋トレを始 …
Uncategorized カロリー制限の最低ラインはどのくらい？自分にとっての正解を見つけよう。 yudai お家ダイエットの教科書 皆さんが知っている通り、痩せるには消費カロリーを増やし、摂取カロリーを抑えるアンダーカロリー（摂取カロリー＜消費カロリー）の状態が必要です …
食事 カレーで痩せる⁉️３つのスパイスの効果と歴史。 yudai お家ダイエットの教科書 カレーは太る。 そんなふうに思っている人はいませんか？ たしかに市販のカレールーやコンビニなどで売っているカレーは質の悪い油が …
Uncategorized 水は飲めば飲むほどいいは本当か？最低でも何ℓ飲めばいいか。 yudai お家ダイエットの教科書 ダイエットのため、健康のため無理して水を大量に摂取している人はいませんか？ 水分は必要不可欠ではありますが、無理してまで飲む必要はあ …
習慣 1日の歩数は何歩が理想？健康・ダイエットのために1日１万歩は正しいのか。 yudai お家ダイエットの教科書 「1日１万歩くのがいい」と聞いたことがある人もいるはずです。 では、１万歩歩かないとメリットはないのでしょうか。 そんなわけな …
食事 お酒の強さはDNA。祖先を知り自分の適量を知れば飲み会は怖くない!! yudai お家ダイエットの教科書 新人歓迎会など飲み会が多くなりそうな季節ですね。 お酒が大好きな人もいれば、苦手だけど飲み会は好きという人もいるでしょう。 お …
Uncategorized 幸せになるための3ステップ⁉幸せになるには順番が大切。 yudai お家ダイエットの教科書 昨日、「幸せのレシピ」という映画を見ました。 内容はこんな感じです。 主人公の女性料理人は今まで仕事一筋で成功をつかんでいまし …
食事 人類と料理の出会い。人は火との出会いで進化した。加熱によってもたらされたメリット yudai お家ダイエットの教科書 私たちは、日常的に料理をしています。 日常的に食材を加熱し、美味しく味付けをし、楽しく食事をしています。 では、人間はいつから …
